职场心理课程

【课程背景】
全球心理健康警报：联合国国际劳动组织*研究显示，心理压力正以"隐形健康杀手"的身份威胁人类生命质量，70%的现代疾病背后都有其潜伏的身影。在VUCA时代浪潮下，职场人日均面临7.2次情绪波动挑战，传统EAP计划已升级为组织战略级课题——如何构建员工心理韧性，将压力转化为战略性成长动能？
本课程创新打造"情绪认知行为"三位一体干预体系，通过前沿的积极心理学工具与神经语言编程技术，带您开启一场职场心理革命：破解情绪密码，重构压力认知，掌握即刻可用的心理调适工具，让每位学员成为自我心理教练，实现从"情绪奴隶"到"压力指挥官"的蜕变。

【课程收益】
构建"身心脑"*平衡模型，掌握职场心理免疫力
获取压力转化方程式：将焦虑值转化为创新动能
植入积极思维操作系统，打造终身受益的心理健身房
解锁情绪管理全场景工具包，实现职场社交货币升级
激活心理资本储备库，塑造不可替代的职场核心竞争力

【课程对象】
职场全场景适用：新世代员工/高潜人才/中高层管理者

【课程大纲】
第一讲：解码情绪基因：重构心理操作系统
全球幸福指数实验室：2024数据背后的情绪密码
一、为什么我们懂得很多道理却还是管不好情绪？
二、情绪解剖室：揭开杏仁核与前额叶的世纪博弈
三、通常人的情绪分为哪几种？大多数人属于哪种情绪？
四、情绪ABC理论解析：信念不同导致的结果就会不同
五、思维模式是如何影响情绪的？你的大脑正在"偷换概念"？
六、心理调适七大工具箱：
1、态度重塑四维术认知重构心态
2、当下力修炼：破解"秀才魔咒"的时空密钥
3、逆境进化论：沙漠之舟的生存启示录
4、环境微整形打造正能量磁场的三维法则
5、情感分区建立情绪边界的高阶心法
6、提升情商（EQ）高情商沟通化解冲突
7、感恩能量场构建——每一件事都值得感恩
工具：思维一行动一结果模型分析
视频解析：《肖申克的救赎》情绪管理启示录
职场应用：如何用正确的思维去面对困难

第二讲：调整情绪： 转换思维模式改写人生代码
一、认知金字塔：思维层级决定人生天花板
二、"思维方式、热情、能力、人生结果"之间的关系
三、转换思维模式的三阶跳
工具：影响圈*——可控领域的3D建模术
互动实验：职场纠结事件熔断训练
四、心智转换力重构
1、结果导向思维：负面事件的价值挖掘术
2、三阶思维校准仪：
普世价值：人类文明底层思维
社会趋势：时代浪潮导航图
期望结果：个人愿景全息投影
影音解码：《当幸福来敲门》中的思维跃迁图谱
3、调整情绪的外在表现
1）积极的语言影响心理
2）委婉的语音语调调整情绪
书籍解析《被讨厌的勇气》

第三讲：管理情绪：打造心理免疫系统
一、情绪管理的三重境界
二、情绪便秘现象——情绪是相互感染的
三、情绪病毒查杀——嫉妒、自卑、虚荣心、完美、贪婪、抱怨
四、情绪管理的技巧和方法
1、静心太极冷静面对问题的方法
2、情商柔术：四两拨千斤的沟通秘技
3、意义换框法换一种思维模式
4、自我暗示法催眠大师“钢板秀”
5、NLP简快疗法教你两招“简快”疗法
6、穴位解码器三大穴位控制愤怒
五、典型情绪急救包
1、“愤怒”灭火器：三阶段降温方案
2、“悲观”溶解剂：希望感培养皿
3、“焦虑”转化炉：不确定性的炼金术
实景演练：脑科学压力释放工作坊

第四讲：DISC情商博弈论：构建社交免疫系统
一、情商新解：职场生存的底层算法
二、行为密码破译：DISC性格全息投影
现场测评：个性化风格解码，识别自己风格画像
三、四型人格思维模式分析与情绪压力来源解码剧场
1、“掌控型”人的思维模式分析与情绪压力来源
电影片段分析
2、“影响型”人的思维模式分析情绪压力来源
电影片段分析
3、“稳健型”人的思维模式分析情绪压力来源
电影片段分析
4、“谨慎型”人的思维模式分析情绪压力来源
电影片段分析
四、四型人格个性化解决方案
1、指挥官的压力熔断机制
2、影响者的情绪稳压阀
3、支持者的能量补给站
思考者的焦虑分解酶
角色扮演：跨部门协作的情绪攻防战
情境实验室：多角色情绪切换模拟

第五讲：?压力炼金术：职场能量转化引擎
一、压力认知革命：
1、压力值可视化：绘制你的心理资产负债表
2、压力四维诊断：生活/情感/家庭/工作的交响曲
3、压力双生面具：毁灭者与创造者的角色切换
二、压力管理的七大秘诀
1、要事第一找出此时此刻中的“一”
2、勇敢说“不”法“三招”
3、脑能平衡：左右脑协同作战指南
4、放松脑波法“四种”脑波放松技法
5、双赢策略法如何与挑衅者过招
6、情绪连调整法压力的乾坤转移大法
7、自律训练法冥想、呼吸缓解压力
三、缓解压力落地工具
1、正念体验：冥想
2、缓解焦虑工具：番茄工作法
3、能量补给站：自我滋养的生态循环
压力释放嘉年华：全员参与的减压实验室

第六讲、培训成果落地
一、给工具，让沟通有抓手有依据
二、根据课程内容，可制定标准化视频录制
三、根据531执行计划，与相关管理者一起让培训更落地

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