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《情商管理与压力纾解》
发布时间:2020-04-26 15:09:19
 
讲师:岳阳 浏览次数:2623

课程描述INTRODUCTION

情商管理与压力纾解培训课程

· 中层领导

培训讲师:岳阳    课程价格:¥元/人    培训天数:2天   

日程安排SCHEDULE



课程大纲Syllabus

情商管理与压力纾解培训课程

课程内容
第一模块 认识情商与人生成败

1.什么情商(EQ) 
2.情商的内容 
1)认识自身情绪的能力 
2)管理与控制自身情绪的能力 
3)自我激励的能力 
4)认识他人情绪的能力 
5)维系良好人际关系的能力 
6)案例分享:情商与智商哪个更重要? 
3.情绪的分类 
4.情绪管理 
5.情商的影响力 
6.情商高手的特质 
1)良好的内在修养  
2)良好的人际关系  
3)善于与人沟通 
4)善于化解压力 
5)案例分享:周恩来答外国记者 
7.情商与成功的关系 
1)成功的关键在人际 
2)成功的要素:20%的智商+80%的情商 
3)九商成功论 
4)什么是现代人?如何进行人生定位 
5)多元成功论 
6)成功三角形

第二部分 情商提升之道——建立和谐的人际关系
1.做一个什么样的人? 
2.营造良好的人际关系 
1)人际和谐——事业成功的助力器 
2)人际和谐——生存和发展的源泉 
3)人际和谐——家庭幸福的粘合剂 
3.和谐人际,始于沟通 
1)沟通的基础:尊重,理解 
2)沟通的行为:听,说,问 
3)思考:为什么沟而不通 
4)沟通的三个环节:表达,倾听,反馈 
5)全方位的沟通 
4.成功人际交往的十项法则 
情境体验:在工作会议中,一位同事将您的工作成就抢先归功于自己,这时您会怎么做?

第三模块 情商提升之道——塑造灿烂的阳光心态
1.大师的智慧 
2.人是身、心、灵的和谐统一 
3.由外而内全面早就自己 
4.改变现状首先要改变自己 
5.唯有方向正确,努力才有意义 
6.观念是行为根本 
7.阳光心态小锦囊 
分享:拿破仑·希尔总结出的十七条成功定律

第四模块 情商提升之道——应对压力与创造快乐
1.人生平衡金字塔 
2.压力的心理模型 
3.与成功有约:压力化解方法 
4.消除压力的常用方法 
1)从压力源头入手 
2)从身体改良入手 
3)从行为导向入手 
5.学做三件事 
1)学会关门 
2)学会计算 
3)学会放弃 
6.60秒快速乐观法 
7.精神养生:要活好,心别小 
8.压力也是一种动力(压力的适度控制)

第五模块 情商提升之道——提升正能量之道
1.处理情绪的常见误区 
2.正确处理情绪的步骤 
1)接纳情绪及有情绪的自己 
2)宣泄负面情绪 
3)沟通或转变非合理信念 
3.如何驾驭自己的情绪(如拖延法、转移法、宣泄、脱敏与漫灌) 
4.修炼EQ(情绪智商) 
5.悦纳自我,巧妙借助情绪的力量 提升正能量的十大策略 情绪管理策略分享

情商管理与压力纾解培训课程


转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/239251.html

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