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哈佛大学 幸福的方法

讲师:金毅峰 浏览次数:231

课程描述INTRODUCTION

幸福类培训

· 其他人员

培训讲师:金毅峰
课程价格:¥元/天
培训天数:1天
客服专员吕秀
客服专员:吕秀
TEL:13162818687
QQ:24821101

日程安排SCHEDULE

课程大纲Syllabus

幸福类培训

【课程背景】
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面对激烈市场竞争和工作压力,“幸福指数”停滞不前,“郁闷”、“纠结”等情绪大行其道;由此,许多员工在工作中表现出:职业倦怠、职业焦虑和职业松懈,责任心日益下滑,创造力和主动性低下,得过且过和追求“安逸、舒适、一成不变”等负面情绪日益积累,“抱怨”、“牢骚”、“指责”在企业和员工中“蔓延”。职场幸福感的事例不强在队伍建设中屡见不鲜!

【课程概述】
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课程以哈佛大学《幸福的方法》为蓝本,以积极心理学、认知心理学、行为心理学、精神分析、人本心理学等学科为理论基础,以讲师讲述、练习实操、视频赏析等方式,探讨如何进行成功的自我调适,科学的应对各种各样的压力,保持良好的情绪,提高幸福指数。

【课程收益】
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    增强学员的主观幸福感,掌握幸福心理学的基本概念和原理。
    学会和掌握幸福的方法和技巧,用科学的积极心理学提高幸福力。
    增加员工心理资本【包括自我效能感(自信)、希望、乐观等】,从内心塑造组织成员积极心理适应力, 更好的处理职业和生活困境。
    探索与开发内在的活力,提升职场幸福感,在工作和生活中获得更多持久、内在的满足感。

【课程特色】
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    专业性: 从心理学的角度解析幸福的难题,介绍目前最流行心理学派的理论要义与应用领域,为幸福工作实践提供切实保障;
    针对性:学习与体验并重,眼界与境界并重,主辅相成,注重实际应用性;围绕主题,逐层剖析,对主题进行针对性分享;
    生动性:专业讲授+案例分析+声像视听+心理测评等授课式方式;深入浅出,极具亲和力;理论学习与实践相结合,结构严谨,操作灵活。


【课程大纲】
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模块一、幸福心理学的基本概念和原理
1.    上世纪人类科学的误区
经济学假设:理性人、利益最大化、市场竞争 
达尔文主义:自私基因,丛林法则 
心理研究偏差:传统心理学与积极心理学
2.    什么是幸福?
积极心理学关于幸福的研究;
幸福的决定因素:遗传50%、环境10%和主动的行动40%
幸福的心理学公式:幸福=快乐+意义
3.    幸福测试:
主观幸福感测试:了解自我幸福感水平
4.    哈佛大学沙哈尔教授提出的四种人生模式
忙碌奔波型;享乐主义型;虚无主义型;幸福型人生
5.    幸福的不同层次
快乐;福流;意义
6.    幸福调频:找到最佳的幸福频率

模块二、幸福的方法和技巧
1.    选择幸福之道的三个基本原则
不幸福的根源;个人优势;个人生活方式
2.    个性化幸福方案诊断
心理测试:6种幸福的方法和技巧测试,建立个人的个性化幸福方案
3.    过去的就让它过去:感恩和宽恕 
4.    未来不全像你想象:乐观(ABCDE) 
5.    加强社会投入,增强社会支持系统(发展关系,培养感情,启动连带式工作法)
6.    管理压力,快乐工作(压力模型分析)
7.    情绪管理(解析愤怒,舒缓焦虑,管理忧郁)
8.    幸福的事件和福流状态:哈佛大学最新幸福事件研究成果分享
9.    建立幸福启动器:幸福经验的心锚设置与启动
10.    幸福日记:找到幸福的个人模式

模块三:幸福的心理模型和提升幸福感的实用工具
幸福的心理模型:自信、乐观、希望、韧性
提升幸福感的实用工具:
工具1:洛萨达线与高绩效团队情绪结构
工具2:潜能提升的阿基米德心理优势杠杠
工具3:积极乐观的俄罗斯方块心理效应
工具4:更好的反事实想象和选择
工具5:成功心态的内部归因习惯
工具6:每日关键20秒,拒绝工作拖延
工具7:打造高质量人际关系的社会资本系统
【培训方式/工具及方法】

幸福类培训


转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/25961.html

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    本课程名称:哈佛大学 幸福的方法

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