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中国企业培训讲师

压力与情绪管理

 
讲师:曹玉峰 浏览次数:54

课程描述INTRODUCTION

员工压力与情绪课程

· 一线员工· 入职员工

培训讲师:曹玉峰
课程价格:¥元
培训天数:1天
客服专员:吕秀
TEL:130 2322 9001
QQ:24821101

日程安排SCHEDULE

课程大纲Syllabus

员工压力与情绪课程

■课程形式:
知识讲授+典型视频+个人分享+小组讨论+活动体验+案例分析

上课前的心态调整
第一部分 压力管理
一、为什么需要压力管理
1、当代社会特征与压力问题
2、压力无处不在
3、压力引起的相关社会问题
二、如何认识压力
1、压力及主要特征
2、压力的双重作用
3、适度和过度压力对人的影响
4、对压力斗争OR逃避,这是个问题
5、压力的三个来源
6、压力对身体健康和情绪的影响
7、自我测试:自我的压力有多大
8、压力结果分析
9、压力与工作绩效的关系
10、自我减压小游戏:说出你的秘密
三、如何应对压力
1、小组讨论:你常用的减压方法有哪些?
2、缓解压力的七大策略
A、精神超越
B、科学的时间管理
C、积极的思维转变
D、合理宣泄
E、身体放松调节
F、饮食减压
G、借助外力
3、确定适合自己的减压方法
第二部分  情绪管理
一、认识情绪
1、对情绪的正确认知
2、情绪管理与成功人生的关系
3、情绪管理的主要内容
4、情绪的分类
5、每种情绪背后的核心主题
6、情绪的五大功能
7、为什么说负面情绪是毒素
8、情绪与身体健康
二 、 情商
1、认识情商
2、情商的五大能力
三 、如何管理情绪
1、三大原则   不损人、不损己、不压抑
2、六大方法
A、学会适当弯曲
B、找到合理的发泄渠道
C、转移注意力
D、ABC理性情绪疗法
E、宽容与理解
F、情绪管理与“爱”的能力
3、几种典型不良情绪的管理
A、如何管理愤怒
B、如何应对焦虑
C、如何战胜抑郁 
第三部分 人格特质与情绪压力管理
1、人格特质与情绪和压力的关系
2、九型人格的测试与学员型号确认
3、九型人格的每个型号的能量分布解析
4、九型人格的核心价值观和注意力焦点
5、每个型号的主要特征
6、每个型号的主要压力源和主要情绪表现
7、每个型号如何有效应对压力源和调节自身情绪

员工压力与情绪课程

 


转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/25935.html

已开课时间Have start time

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    本课程名称:压力与情绪管理

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开户名:上海投智企业管理咨询有限公司
开户行:中国银行上海市长寿支行
帐号:454-665-731-584
个人账号:
帐号:6214-8312-1466-2857
银行:招行上海分行新客站支行
姓名:王中跃
曹玉峰
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