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中国企业培训讲师

正心:情绪与压力管理

 
讲师:高正坤 浏览次数:217

课程描述INTRODUCTION

武汉情绪与压力管理培训
课程特色

权威性:全球领先的权威情绪压力管理技术,效果被全世界众多组织和个人证实;

趣味性:运用高科技手段进行游戏互动,课程趣味无穷,深受欢迎,学员参与度高;

独特性:全新培训思路,独特课程设置,结合先进的方法和工具,保障培训效果有效性。

· 中层领导· 董事长· 总经理· 总裁

培训讲师:高正坤
课程价格:¥元
培训天数:1天
客服专员:吕秀
TEL:130 2322 9001
QQ:24821101

日程安排SCHEDULE

课程大纲Syllabus

课程收益

对个人而言:

1. 增加弹性:有做好准备迎接挑战的能力;

2. 缓解压力,进而改善相关的生理状态(比如血压,肌张力);

3. 降低疲劳感和倦怠感;

4. 提升大脑清晰度、专注度、注意力跨度、精准度和学习能力;

5. 提高决策能力,减少决策疲劳;

6. 改善沟通技巧;

7. 加强工作与生活的平衡。

对组织而言:

1. 改善组织氛围:创造并维持一个健康、高效的企业文化;

2. Attitude Breathing技巧:替换消极情绪,建立一个积极向上的工作环境;

3. 团队免疫力:提高团队的适应能力,减少倦怠;

4. 决策能力:减少压力下的决策疲劳,提高效率;

5. 沟通能力:提高自我表达能力,形成开放的沟通环境;

6. The Heart Mapping技术:支持团队改革和创新;

7. HRV技术:在组织中增强并保持个人与团队的一致性。

8. 课程本身深受学员喜爱,会有益于提升员工对组织的认同感。

课程纲要

第一模块:课程导入

课程背景介绍

小组破冰

我们的处境:压力问题

压力状态分享

第二模块:情绪压力解读

压力的本质

情绪的生理机制

情绪的分类与解读(情绪坐标)

情绪的心理机制

负面情绪对生理、心理及认知的影响

情绪的测量与解读

第三模块:情绪压力管理方法

压力管理方法分享

情绪与心脏机制(心率变异性)

心脑沟通与情绪管理

焕发激情,保持积极情绪状态的方法:快速和谐技巧

第四模块:情绪管理能力训练

快速和谐技巧训练

和谐之心

课程总结

行动计划

课程概述

我们大多数人都知道,如今在企业工作,能力的发挥与否并不取决于技能,以及过去的成绩或者经验,而是个人对生活的平衡和协调能力,这种能力能给周围的客户、同事、合作伙伴和公司文化带来同样意义上的和谐效果。不管是工作还是生活,都有巨大的压力向我们袭来,这可能是我们实现持续的高绩效,保障我们个人健康和幸福感的最大障碍。

 “The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress in the moment, as it occurs.”

“目前应用于职场的许多减压方法的主要局限在于,在压力到来时并不能即时缓解或避免压力。”

——Doc Childre

HeartMath LLC 成立于1991年,总部位于美国加利福尼亚,在提高个人幸福感和组织表现力方面具有世界领先水平,为全球范围的企业、政府、保健体育、教育及个人提供一系列完整、有效的项目、产品和服务。HeartMath LLC以大量的科学研究为基础,通过侧重于心脏功能及其与健康、情绪、智力的相互联系的研究,推出提高个人及组织绩效的解决方案。HeartMath体系包括基于15年来对人类心脑系统的科学研究而开发的科技、方法和理念,目前已成功运用于《财富》100强公司、健康组织、政府机构,其中包括壳牌石油、英国石油公司、联合利华、惠普公司、美国国家航空航天局和约克医疗中心。经证实其研究成果在增强头脑清晰、情感平衡、心血管健康和缓解压力斱面具有良好效果,并且这些成果已发表在著名的期刊上,如《美国心脏病学期刊》、《压力医学期刊》以及《哈佛商业评论》等。

结合美国HeartMath心能研究所先进的情绪与压力管理技术,《情绪与压力管理课程》能帮助企业用健康的情绪推动组织绩效的成长,并改善员工的生活质量。健康情绪是企业在日益加剧的竞争中,需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。压力无处不在,对企业而言,我们的态度不是逃避,而是创造更有利的工作环境来缓解压力,了解压力的作用方式,改善压力的应对方式,以此来有效地应对压力。在充满竞争的市场经济环境下,使企业的员工及整个企业保持最佳状态,带着饱满的精力去迎接工作的挑战。

本课程是基于美国HeartMath心能研究所的相关研究成果,让员工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要性,并主动关注自身的情绪健康以及压力的应对能力,掌握持续有效的自我减压技术,养成良好的压力转换习惯,阻断压力对身体的影响,进而积蓄积极的情绪能量,选择积极的沟通协调方式,为整个组织提升绩效。与仅以心理学为基本理论基础的压力管理课程不同的是,本课程更注重生理的调节与干预,以帮助人们达到身、心、灵的同调与和谐。

课程模型

HeartMath 为组织中不同层次的个人和团队提供实用的工具和技术,这些工具能带给人们增强心理弹性、灵活性和适应性的心技巧。HeartMath emWave技术屡获殊荣,它所提供的创新并可信的反馈,使个人与团队在绩效和健康上都取得了显着的突破。

核心知识点:

情绪与生理--两大身体系统

自我情绪之4象限坐标

情绪的测量

心脑沟通

心脏智能

HRV心率变异性曲线与情绪的关联

Quick Coherence 快速和谐法


转载:http://www.nlypx.com/gkk_detail/20403.html

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    本课程名称:正心:情绪与压力管理

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银行:招行上海分行新客站支行
姓名:王中跃
高正坤
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